SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

Czy chodziło Ci o: "co brak"?

  • MASS

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no chodzi o mase rzecz jasna ;) bez tluszczowa masa mięśniowa :) pomyslałem o tym olimpie bo podobno dobry jest na beztłuszczową mase mięśniową, jak mój pomysł jest zły to co mam brac? Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-20 23:03:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2010-05-20 23:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co mogę brać żeby jak najszybciej wyrzeźbić sobie brzuch?przez te 2 lata uzbierała mi się spora oponka, ktora juz mi zaczyna przeszkadzać:(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2005-04-08 15:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA o co chodzi?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytam ze zrozumieniem. Mam odzywke bialkowa, z gainerow nie korzystam no bo po co. Chodzi mi tylko o BCAA jak brac kiedy i ile, umie ktos odp. bardzo bym prosil.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2005-01-19 10:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z wymiarami jego nie jest tragicznie...byli lepsi od niego co chcieli brac koks 33 na lapce heh

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2005-10-23 20:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze masa czy już redukacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wydawała mi się ok, zacząłem od ok. 2900 kcal, i dodawałem po 200-300 kcal, ponieważ wszystko stało w miejscu. W pewnym momencie jadłem już ok. 3700 kcal (podobno miałem dobry metabolizm), ale źle się czułem przy takiej ilości i zszedłem do 3000-3100 kcal, i tak 2,5 miesiąca. Trening 3x FBW, może za mały ciężar? Muszę przyznać, że na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2020-02-21 07:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli chcesz brać przed treningiem porcje kreatyny co na sile jest b.dobrym pomysłem to proponooje tak dzien treningowy - kreatyna 5 g rano/ przed treningiem 65 min posiłek przedtreningowy / 50 min przed 5 g kreatyny / ew 30 min przed porcja bialka !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2004-09-17 11:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkośc + siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ubytki niz wszystko na +. Ciezko polaczyc zalozmy trening silowy z np. sztukami walki. Rekreacyjnie raczej jakos ujdzie ale malo w tym osiagniesz. Jesli chcesz sie za cos brac konkretnie to musisz zdecydowac co chcesz trenowac. Jesli chcesz zajac sie sztukami walki czyli szybkosc itp. to silownia moze byc jedynie malym dodatkiem i na odwrot. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-02-25 15:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok boldenon+susta

    Post
    Doping

    dobra czyli 2 listki clomidu bym dorzucil do tego hcg. A mógłbyś coś dokładniej napisać jak ten clomid brać i z tym hcg tez do konca nie czaje co 8 tyg 5000iu ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2014-01-14 20:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xp + mono + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    wczesniej gdy pomagano mi w wyborze bialka itp to wrecz przeciwnie mowili ze mozna brac bialko zaraz po kretynie;p to biore wedlug brakow...czyli co po sniadaniu?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-03-15 21:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan przed redukcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to na poczatek zarzuce 2 gramy wegli zobaczymy jak to bedzie.Potem jak co zejde jak nie bede widzial rezultatow!Powiedz mi jak najlepiej brac TSE?Bo ja checem 3 tabsy przed aerobami w DT.a 1 tabsa w DNT przed cwiczeniami silowymi.Myslisz moge tak?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2006-12-05 10:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba, siłownia, odzywki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    diete staraj sie trzymac caly czas.. co do do spalacza zacznij brac jak bedziesz zdrowy i wrocisz do treningow. W sylwestra jak najbardziej mozna sobie pozwolic na troche szalenstwa, jak bedziesz trzymal diete to nie bedzie zadnych spadkow zdr/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-12-04 14:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do Qazara....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Qazar to chodzi o jony wapnia prawda? kupilem calperos 200caps po 500 mg co zawiera 200mg jonow czyli brac 3 rano i 5 wieczorem? Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-05-22 17:14:52

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2005-05-22 17:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do Qazara....

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupilem calperos 200caps po 500 mg co zawiera 200mg jonow czyli brac 3 rano i 5 wieczorem? nonono ....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2005-05-23 10:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1CYKL KREATYNOWY . Doradzcie cos Pleas !

    Post
    Odżywki i suplementy

    A Ci dalej o tych jabłczanach i estrach poprostu mi was Żal.. Ludzie Monohydrat jest najbardziej przyswajalny przez nasz organizm.. I jesteście w błędzie jeżeli myślicie że nie.. Jest na kulturystyka.pl Ciekawy artykuł o tych "wynalazkach" . Jedyną rzeczą która jest dobra po modyfikacji do estru to BCAA , glutamina i arginina. Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2008-04-18 16:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedzi, jeszcze pytanie co do glutaminy czy nie za dużo 20 g, bo w gold whey'u jest jeszcze 4 g na porcje. W DT rano nie brać GM tylko po treningu? W DNT 5 g krety wystarczy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2010-09-13 16:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vegeta - juz pisalem o tym kiedys. DOPAMINA. Po ostatnim cyklu bralem l-dope...samopoczucie powrocilo blyskawicznie, jak nigdy! Pozniej musialem nawet przestac brac bo za duzo agresjii i nerwowosci mialem. Odblok lagodny jak nigdy. Oczywiscie to nie dokladnie to samo co uczucie na cyklu. Podczas cyklu musza grac role jeszcze jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2009-06-10 20:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna MONO czy TCM

    Post
    Odżywki i suplementy

    A Gdybym chciał brać co dzień po 12 kaps. (4 kapsy 3 razy dziennie) W tym 2 treningi Bjj (Brazylijskie jiu-jitsu). Czyli 5 treningów siłowych i 2 bjj, to nie poszła by mi wątroba czy nerki , zaznaczam ze nigdy nie brałem żadnych supli, na siłke chodze od 6 miesięcy z przerwami, mam 18 lat, 178 cm/72 kg. i do tego Thermo speed OLIMPu i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2010-01-15 14:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl a wakacje z %

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna to nie koks wiec jak skonczysz ja brac to nie ma znaczenia co bedziesz robil, tyle ze moze pojsc praca na daremno jak bedziesz przesadzal z alkoholem , ja sadze ze jak ktos pije czesciej jak 1 x w tygodniu w wiekszych ilosciach to nic nie osiagnie, zatlusci sie tylko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-05-28 19:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można tak skrócic HST?

    Post
    Trening w domu

    HST opiera się na wyliczonej progresji ciężaru w różnych minicyklach (15,10,5) więc nie pieprz tego co jest dobrze pomyślane i nie skracaj jej czasu. zasada jest tak, że startujesz z zaniżonych ciężarów powoli je zwiększając, aby w końcu przełamać maksymalny ciężar na określoną liczbę powtórzeń to tak jakbyś wystartował np. z 5x5 zza dużymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2010-10-01 17:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można tak skrócic HST?

    Post
    Trening w domu

    heh ja właśnie jestem po "5x5" (mam nadzieje że o tym samym treningu myślimy). W tym tygodniu sprawdziłem maksy dla 15,10,5. O zaniżaniu ciężarów na początku nowego cyklu treningowego wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2010-10-01 19:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)